Print PDF

7 jó tanács a könnyebb meditációért

Néhány napja felhívott az egyik kedves barátom és a segítségemet kérte. Előtte nem sokkal odaadtam neki a Tudatos Teremtő meditációs CD-ket, amiket örömmel kezdett el használni, de sajnos néhány nap után rájött, hogy nem megy neki a dolog. Lassan ott tartott, hogy feladja, de előtte még felhívott, hátha tudok adni néhány jó tanácsot neki, aminek segítségével sikereket érhetne el a mindennapi meditációs gyakorlat során.

Mi van akkor, ha egyáltalán nem megy a meditáció?
Gergő barátom problémája az volt, hogy a meditáció során egyszerűen semmit nem látott, nem hallott, nem érzett, csak a napi gondolatok jöttek mentek a fejében, és képtelen volt eljutni arra a pontra, ahol egyszerűen áramlik az információ és a mindennapi segítség a kérdéseire.

Azt gondoltam, talán neked is problémát okoz mindez, ezért összeszedtem 7 pontban, hogy mik azok a fontos lépések, amik segíthetnek neked a gyakorlás során.

Íme, a 7 jótanács a könnyebb meditációhoz
1. A gyakorláshoz válaszd a lehető legkényelmesebb pózt. Lehet, hogy kezdetben inkább egy kényelmes fekvő póz vezet majd eredményre. Az se riasszon vissza, ha emiatt belealszol a meditációba. Ha már gyakorlott leszel, akkor majd válthatsz ülő pozicióra is.

2. Igyekezz a lehető legnyugodtabb körülményeket kialakítani, hogy senki ne zavarjon meg a gyakorlás közben. Ha lehet, akkor beszéld meg a családoddal, hogy egy 20-30 percig, amíg nem jössz ki a szobából, addig senki ne nyissa rád az ajtót. Minél nagyobb biztonságban érzed magad, annál könnyebben fog menni a lazítás is.


3.  Ha csak lehet, főleg kezdetben inkább este gyakorold a meditációt, mert ilyenkor az energiák sokkal kedvezőbbek. A képlet egyszerű, amikor süt a nap, akkor az aktivitásnak van ideje, amikor lemegy a nap, akkor pedig az ellazulásnak.


4.  Ameddig nem vagy biztos magadban, addig igyekezz minden áldott nap ugyanazt a technikát gyakorolni, egészen addig, ameddig magabiztosan tudsz lazítani és egészen nyitottá tudsz válni. (Ehhez itt a szöveg alatt máris megtalálod a gyakorlást segítő 10 perces ajándék meditációt)


5. Legyél nagyon türelmes magadhoz. Ez nem lóverseny, minden ami történik úgy tökéletes, ahogy van. Ne akarj semmit, hagyd, hogy maguktól alakuljanak a dolgok. A meditáció nem az akarásról, hanem a befogadásról szól.


6. Nem kell semmit sem látod, hallanod, érezned. Engedd el az összes elvárást és csak létezz, élvezd a meditáció csodáját. Ha nyomást teszel magadra a meditációval kapcsolatban, akkor éppen az ellenkező hatást fogod elérni, mint amit vársz.


7. Írj naplót a meditációd eredményéről. Azt is írd le, ha nem történt semmi, de minden apró részletre figyelj oda, mert minden pici mozzanat számít. A napló segíteni fog neked, hogy lásd a fejlődésedet. Amikor néhány hónap múlva visszaolvasod majd a naplót, látni fogod, hol voltak a fontosabb mérföldkövek a fejlődésedben. A naplóba beleírhatod az életed aktuális történéseit is, mert a folyamatos gyakorlás a mindennapjaidra is erős hatással lesz.

Akár ma este elkezdhetsz gyakorolni

Ha korábban lemaradtál róla, akkor töltsd le az Ébredő Erő Meditáció első 10 perces, teljes értékű gyakorló meditációját ajándékba és kezdj el gyakorolni még ma este vele.

Kattints az alábbi linkre a meditáció letöltéséhez
(Jobb egérgomb és Mentés Másként a saját gépedre!)

http://szammisztika.com/EEM/felkeszules/relaxacio.mp3



Hozzászólások (36)Add Comment
...
Írta: Edina, november 10, 2011
Nagyon fontos lenne napi szinten a meditálás,mert megismerjük az énünk másik részét is, amikor főleg szellemi lényként vagyunk a földön, de olyan akkor, mintha csak a semmiben lennénk,de ott viszont nagyon jó lenni, mert nyugalom és béke van, az eredmény pedig az új gondolatok, érzések, tennivalók a meditáció után-felfrissülve érzelmileg is,tele energiával.Az állapot: kortalan test, időtlen tudat.A mikró kis univerzumunk ilyenkor pozitív és a vonzás törvénye által pozitív eseményeket hoz elő.A lényeglátó énünk jelenik meg, segíti a hétköznapok problémáinak a megoldását, mivel friss energiával látunk neki a napi feladatoknak, összeszedettebbé válunk.
...
Írta: Bori Zsuzsa, augusztus 17, 2011
smilies/cheesy.gif
Kedves Péter!

Amikor végeztema meditációt akkor az ujjaim hegyében ezer apró tűszúrásnyi érzés jelent meg, majd az ujjaimba. Ez ajon mit jelent?
...
Írta: Bori Zsuzsa, augusztus 17, 2011
Kedves Péter!
Amikor A MEDITÁCIÓS GYAKORLATOT VÉGEZTEM, AZ UJJAIM HEGYÉBEN, MADJ AZ UJJAIMBAN EZER APRÓ TŰSZÚRÁSNYI ÉRZÉS JELENT MEG, EZ VAJON MIT JELETN?

kÖSZÖNETTEl: BORI ZSUZSA
...
Írta: István, július 06, 2011
Kedves Péter! egyet kell értenem a ma olvasott legelső hozzászólóval. a munkásságod kiváló de ne te mondd fel a szöveget mert a hangod NEM illik bele a meditációs folyamatba! érces és nem oda illő! teremtett a jó Isten erre is kiválóan alkalmas embereket! Egyébiránt a munkásságod KIVÁLÓ, és én is köszönöm a "törődést" !! :-))) István
...
Írta: Kiss Ilona, július 04, 2011
Péter! Köszönöm, hogy gondoltál rám, és elküldted a tanácsaidat, és a meditáció anyagát.Minden sikerül, ha az ember akarja.
Kitartást és sok sikert a munkádhoz.smilies/smiley.gif
...
Írta: Sziszi, július 03, 2011
Ez őrület, belehallgattam! Péter, ha nem megfelelő a hangszíned, és a hangsúlyaid sem a kellő helyen vannak, akkor kérlek csak a meditáció szövegének írásával foglalkozz! A felmondását add át egy színésznek, vagy egy kellemesen lágy hangú ismerősödnek! Lásd, a Domján Laci hangját, vagy a Kálid Artúr féle meditációt. Ugyanolyan kellemetlen hallgatni valamelyik gazdagodásos cd-t, amit hasonlóan nem odaillő hanggal mond fel egy fiatalember.
...
Írta: Mariann, július 03, 2011
Kedves Péter! Szinte minden "munkádat" megrendeltem eddig, mivel személyesen nem tudok ott lenni az előadásokon.Az Ébredő Erő Meditációt is.Muszáj leírnom, hogy engem nagyon zavar, hogy a kellemes tényleg ellazító zene után a hangod nagyon kellemetlenül visszhangosan szólal meg. Nem tudom milyen teremben (fürdőszobában?), készült a felvétel, de nagyon zavaró. Amúgy szeretem a hangod, a többi CD nagyon szuper!
További sikeres munkát kívánok!
Üdvözlettel: Mariann
...
Írta: Oláné Erzsike , július 02, 2011
Irta: Oláhné Erzsike 07.02.Köszönöm a sok-sok jó tanácsot.Talán ma elkezdem,kipróbálom.Üdvözlettel
...
Írta: Szabadi Tibor Gyula, július 01, 2011
Kiderült,hogy önmagad szeretete a legjobb módja,hogy tökéletesítsd önmagad,és ahogy önmagadat fejleszted,a világodat is tökéletesíted.Hadd mutassam be egy egyszerű példán,hogy hogyan is működik ez:egy nap valaki küldött nekem egy e-mailt,ami szomorúvá tett.A múltban úgy kezeltem volna ezt,hogy dolgoztam volna az érzelmi fájó pontokon vagy próbáltam volna okokat keresni miért is küldte az a személy azt a zavaró üzenetet.Most eldöntöttem,hogy kipróbálom Dr.Len módszerét.Elkezdtem csendben mondogatni‘Sajnálom’ és‘Szeretlek’.Nem egy bizonyos embernek címeztem.Csak egyszerűen felidéztem a szeretet szellemét,hogy gyógyítsa bennem,amit a külső körülmény okozott.Egy órán belül kaptam egy e-mailt ugyanattól a személytől.Bocsánatot kért az előző üzenetéért.Ne feledd,hogy én nem tettem semmit sem azért,hogy bocsánatot kérjen.Még csak nem is válaszoltam neki.De azzal,hogy mondogattam ‘Szeretlek’,valahogyan meggyógyítottam önmagamban azt,amely őbenne jött létre.Később részt vettem egy ho'oponopono workshop-on,amelyet Dr.Len vezetett. A most70éves,megfontolt nagyapakülsejű sámán valahogy a világtól elvonultnak tűnt. Megdicsérte a könyvem,A Vonzás Tényező-t(The Attraction Factor.Azt mondta nekem,hogy ahogy önmagamat fejlesztem,a könyvem vibrációja emelkedni fog,és mindenki,aki olvasni fogja, érezni fogja azt.Röviden,ahogy én fejlődöm,úgy fognak fejlődni az olvasóim is.“S mi van azokkal a könyvekkel,amelyek már el lettek adva és kinn vannak?”kérdeztem.“Ők nincsenek‘odakinn’”mondta, ismét újra fejbe csapva bölcsességével az eszemet. “Ők még mindig benned vannak.”Röviden, nincs olyan, hogy odakinn.********youtube***/watch?v=1_t_mygR7gI&feature=related Egy egész könyvet kellene írni ahhoz,hogy ezt a gyakorlati technikát az azt megillető mélységgel át tudjam adni.Legyen elegendő annyi itt,hogy bármit is akarsz fejleszteni az életedben,csak egyetlen egy hely van, ahová tekintened kell:önmagadba.S amikor ezt teszed,tedd szeretettel.Ez a vonzás tényező– hasonló hasonlót vonz-s az ő Isten-énje olyan erős volt,hogy vonzotta az Isten-ént másokban.Joe Vitale/Forrás:asztralfeny***/
...
Írta: Szabadi Tibor Gyula, július 01, 2011
Gyógyítsd meg önmagad történet. Két évvel ezelőtt hallottam egy terapeutáról Hawaiin,aki meggyógyított egy egész osztálynyi beszámíthatatlan elmebeteg pácienst-anélkül, hogy egyáltalán látta volna őket.A pszichológus tanulmányozta a beérkező dossziéját,majd önmagába nézett,hogy meglássa,hogyan teremtette ő annak a személynek a betegségét. Ahogy gyógyította önmagát,úgy gyógyult a páciens.“Amikor először hallottam ezt a történetet,azt gondoltam ez egy úgynevezett‘városi szóbeszéd'.Hogy tudna bárki meggyógyítani bárki mást azzal,hogy önmagát gyógyítja?Hogy tudna akár a legnagyobb önfejlesztő mester is meggyógyítani egybeszámíthatatlan elmebeteget?Ennek nem volt semmiértelme. Nem volt logikus tehát elfelejtettem a történetet.“Aztán egy év múlva újra hallottam róla.Azt hallottam, hogy a terapeuta egy hawaii gyógyítási folyamatot használt,aminek a neve ho’oponopono.Eddig soha nem hallottam róla,de nem tudtam kiverni a fejemből.Ha a történet igaz,többet kell tudnom róla.Mindig úgy értelmeztem,a‘teljes felelősség’ azt jelenti,hogy én felelős vagyok azért,amit gondolok és teszek. Ezeken kívül nincs mit tennem.Úgy vélem a legtöbb ember szintén ezt érti a teljes felelősség alatt.Felelősek vagyunk azért,amit teszünk,nem pedig azért,amit bárki más–de másképpen is nézhetjük mindezt.“A hawaii terapeuta,aki meggyógyította azokat a szellemileg beteg embereket,egy újfajta nézőpontot tanított meg nekem a felelősség kérdéséről.A neve Dr. Ihaleakala Hew Len.Körülbelül egy órát beszélgettünk telefonon az első alkalommal. Megkértem,hogy mondja el nekem a terápiás munkájának teljes történetét.Elmondta,hogy a Hawaii Állami Kórházban dolgozott 4 évig.Ott éltek azok a szellemi visszamaradottakat,akik veszélyesek voltak önmagukra és a társadalomra nézve.A pszichológusok gyakran váltották egymást. Az ápolószemélyzet gyakran betegeskedett,sokan pedig egyszerűen kiléptek. Azon az osztályon az emberek hátukat a falhoz vetve közlekedtek,attól félve, hogy a páciensek megtámadják őket. Nem volt kellemes ott élni,ott dolgozni,vagy akár csak meglátogatni azt a helyet."Dr.Len azt mondta,ő sohasem látta a betegeket.Ő megállapodás szerint az irodájában dolgozott,és átnézte a betegek aktáit.Az akták átnézése alatt önmagán dolgozott. Ahogy önmagán dolgozott,a páciensek elkezdtek gyógyulni.Néhány hónap múlva,a pácienseknek - akiket lekötözve kellett azelőtt tartani-engedélyezték,hogy szabadon járjanak, mesélte.“Mások,akiket keményen gyógyszerelni kellett,elhagyhatták a gyógyszereiket.És azok,akiknek esélyük sem volt arra,hogy valaha is kiengedjék őket,távozhattak. Mély tisztelettel tekintettem rá.És nem csak ez történt,folytatta,de a személyzet elkezdte élvezni a munkáját.A hiányzások és a kilépések megszűntek. Több ápolónk lett végül,mint amennyire szükség volt,mivel a gyógyult pácienseket kiengedtük.Mára azt az osztályt már bezárták.Ekkor feltettem a ’milliódolláros’ kérdést:“Mit csináltál önmagaddal,ami azt okozta,hogy azok az emberek meggyógyultak?”“Én csak egyszerűen meggyógyítottam azon részemet,amely teremtette őket.”mondta.Nem értettem.Dr. Len kifejtette, hogy a teljes felelősség az életed iránt azt jelenti,hogy minden az életedben–egyszerűen azért,mert az életedben van–a te felelősséged.Szó szerinti értelmezésben az egész világ a te teremtményed. Huhh. Ezt nehéz lesz megemészteni.Azért felelősnek lenni,amit mondok vagy teszek,egy dolog.Felelősnek lenni,amit valaki az életemben tesz vagy mond,egy teljesen másik.Nos,az igazság az:ha a teljes felelősséget vállalod az életedért - akkor minden,amit látsz,hallasz,ízlelsz,érintesz vagy egyéb módokon tapasztalsz,is a te felelősséged,mivel az életedben megjelent.Ez azt jelenti,hogy a terrorista cselekedetek,az elnök,a gazdaság vagy minden,amit megtapasztalsz és nem szeretsz,a te dolgod,hogy meggyógyítsd.Végeredményben nem léteznek,csak projekcióként,amelyet a belsődből vetítesz ki.A gond nem velük van,hanem veled,és ahhoz,hogy megváltozzanak,meg kell változtatnod önmagadat. Tudom,ezt kemény dió lesz végiggondolni,nem is szólva arról,hogy elfogadd,vagy megéld.Mást okolni sokkal egyszerűbb,mint a felelősséget vállalni. Ahogy Dr. Len-nel beszélgettem,elkezdtem észrevenni,hogy a gyógyítás számára és a ho'oponopono technikában az önszeretetet jelenti.Ha azt akarod,hogy az életed jobbra forduljon, fejlődjön,meg kell gyógyítanod az életed.Ha meg akarsz gyógyítani bárkit,akár egy mentálisan beteg bűnözőt,tedd azt azzal,hogy gyógyítod önmagad. Megkérdeztem Dr. Len-t,hogyan gyógyította meg önmagát.Mit tesz,pontosan,amikor a páciensei dossziéját nézi?“Csak annyit teszek,hogy újra meg újraismételgetem: ‘Sajnálom!’és ‘Szeretlek’”mondta. “Ennyi lenne?”“Ennyi.”
...
Írta: Pl Magdi, július 01, 2011
Kedves Péter! Sajnos b nem sikerült a meditációt amit voltál kedves most küldeni , letöltenem.
Nem tudom miért?
Szívélyes üdvözlettel: Pál Magdi
...
Írta: Júlia, július 01, 2011
Nagyon jó dolog a meditálás. Nyugodt légkör kell hozzá. Nekem eddig nagyon sokat segített. Igaz,hogy egyik napról a másikra nem megy. Gyakorlás és kitartás kell hozzá, továbbá nyugodt környezet, ahol nem zavar senki.
Péter, neked pedig köszönöm a sok írást, és jó tanácsot. Sokat segít.
...
Írta: Bea, július 01, 2011
János én kicsit másképp látom az ima ill. a meditáció összefüggését. Az átéléssel (nyitott szívvel) történt ima is pompás dolog. De nem csupán hagyományos értelemben vett vallásos embereknél, hanem a spirituális hitben élők levetett keresztény furcsaságait, elvárásait tekintve is.
Egy nagy különbséget látok ima és meditáció között.
Ima alatt szólunk Istenhez, Együnkhöz. Egyoldalú hiszen többnyire kérés fogalmazódik meg általa.
Meditáció alatt viszont befogadóként hagyjuk, hogy Együnk, vezetőnk, segítőink szóljanak hozzánk.
...
Írta: szepolga, július 01, 2011
koszonom ezt a hanganyagot!!!!!! igy mar konnyebben lehet vele probalkozni!sok sikert neked tovabbra is!
...
Írta: Rajka János, július 01, 2011
Régóta figyelem-már amennyire az időm engedi-a Péter meditációs tehnikával kapcsolatos tanácsait és utmutatásait.Fontos és számomra alapvető kérdés fogalmazódott meg bennem:van kapcsolat az ima és meditáció között?Révész István mai hozzászólása szépen,tisztán válaszolt a kérdésre: VAN.Amint irja az ima "átélés" és "tökéletes meditációval ér fel"Adva van tehát lehetősége bárkinek,hivőnek és ateistának egyaránt hogy közeledjen a lélek mélységei felé_tovább mint azt egy pszihológussal tenné-imával vagy meditációval.Egy megjegyzésem lenne:az indiai "titkos"tudományok,joga stb.a lélek és test testvérviszonyáról győznek meg de ezeknek annyi közük van a keresztény misztikához ,amenyiben részigazságokkal dolgozó rendszerek.Nekünk hivő embereknek a teljes igazságot már kétezer éve elmondták és tudjuk mi az.Választhat mindenki belátása szerint! Szeretettel R.J.
...
Írta: Edina, július 01, 2011
A meditáció kapu a felsőbbrendű énemhez, az isteni önvalóhoz,de ezt rendszeresen gyakorolni kell,mert csak az ad erőt a hétköznapokhoz.A meditáció nemcsak pihentető,de a lélek igényli is a csendet, amikor szól hozzánk, alfa szinten vesszük az üzenetét.Engem már sokszor kisegített a belső hang, figyelmeztetés a hétköznapi dzsungelben,amikor nem tudtam a problémákat megfelelően kezelni.Jöttek a sugallatok a belső csendben és csak ámultam az eredményen.A lélek mindent tud,csak nekünk kell ráhangolódni,hogy vehessük az üzeneteit.A tudás- a megtapasztalás .,hogy én vagyok, és én egy lélek,egy szellemi lény vagyok...ez a végső valóság,ez több,mint egy eszme,egy idea.Jó elmélyedést kívánok mindenkinek:Edina u.i.:én nem tudom,hogy a Pétert miképpen kapcsolják össze a pénzzel egyesek,de ő a mi tanítónk,és a legtöbb esetben a tudás lényegét ingyen adja át-a Jézusi példát alkalmazva,én ezt a mai kapitalista világban a legtöbbre értékelem.A magot veti el, csak nekünk kell érlelni,köszönjük neki a szellemi segítséget.
...
Írta: szabo eva, július 01, 2011
k0sz0nom a sok bolcseseget. Udv. Evi
...
Írta: Zsófi, július 01, 2011
Én most először meditáltam,mert most olyan helyzetben vagyok,hogy úgy éreztem szükségem van rá!
Kipróbáltam ezt a 10 perces meditációt,és egyszerűen elképesztő!Úgy éreztem,hogy így hirtelen minden gondom megszünt,elillant!Egy teljesen már világban éreztem magam,egy olyan helyen ahol csakis a nyugalom létezik!Nyagyon szépen köszönöm! smilies/smiley.gif
...
Írta: Marcsi, július 01, 2011
Kedves Péter! Nagyon jó hatással volt rám a meditáció. Eddig nem hittem benne, de nagyon jó dolog. Szép napot! és köszönöm szépen.
...
Írta: Eszter, július 01, 2011
Sziasztok! Nagyon köszönöm mind Péter, mind Révész István hasznos tanácsait a meditációval kapcsolatban.Aktívan meditálok és úgy látom ezek működtek anno nekem is és másoknak is. Gyakorlat teszi a mestert - járni is úgy tanultunk meg...smilies/smiley.gif Sok türelem de NAGYON MEGÉRI!!Mindenkit bátorítok, MINDENKINEK SIKERÜL, ha szeretné! smilies/smiley.gif...Más: A pénzhajhászás vádját Péterrel kapcsolatban most olvastam és nagyon dühített! Szuperül csinálja, nagyon sokat segít ingyen!! Senki ne várja el, h azért mert spirituális tudást képvisel, ingyen kellene tennie. Annak soha nincs értéke. A pénz értékmérő - ezt tanultuk! smilies/smiley.gif...és mellesleg energia is...Köszönjük, amit csinálsz Péter! üdv,Eszter
...
Írta: Soós Zsigmond Mária, július 01, 2011
Kedves Péter, köszönöm a számomra kidolgozott és elküldött meditációt megkönnyitõ tanácsaidat. Igérem, még ma nekilátok. Szeretettel, Soós Zsigmond Mária
...
Írta: RÉVÉSZ ISTVÁN, július 01, 2011
Hozzászólnék a meditáció témához, hátha még én is egy-két hasznos ötlettel szolgálhatnék...
Elsődlegesen igyekszem leszögezni, hogy Péter tanácsai, javaslatai igen hasznosak, és megfogadandóak bárki számára. Tehát jól használhatóak. Azonban tudni kell, hogy aki nem, vagy kevésbé ismeri ennek a gyakorlatát, és legfőképp a módozatait a hatásaival együtt, az nem biztos, hogy megfelelően tudja használni, hasznosítani a meditációt és relaxációt.
Ezért, a mai igen-igen felpörgött eseményekkel és élményekkel terhelt világban, és az egyéni életünkben amikor meditációra, relaxációra "adjuk fejünket", egy rakás feltételt meg kell teremtenünk ahhoz, hogy az érvényesüljön.
Ezt én legegyszerűbben három főcsoportra osztanám az érthetőség kedvéért.
Az első a helyszín, a környezet, az, ahol ezt a gyakorlatot végezzük.
A második mi magunk, a külső, belső énünk, gondolataink, testi-lelki állapotunk stb.
A harmadik a meditációs forma, a relaxáció folyamata, módszere, fajtája, ahogyan a hatásait és előnyeit, azaz annak eredményeit elszeretnénk érni.
A három terület nagyon fontos egymáshoz kapcsolódó elemeket tartalmaz, ami nélkül a várt eredmény is csak részleges, hiányos lehet, vagy nem is érjük el a célunkat.
A meditációs helyszín:
Álláspontom szerint, bárhol, bármikor és bármely napszakban lehet meditálni, ha el tudunk odáig jutni, hogy a külvilágot, a külső ingereket, információkat, jeleket, vagy jelzéseket ki tudjuk kapcsolni a figyelmünkből.
Először, perce hogy nem, vagy nehezen megy a zaj (bármilyen pici hang is legyen, pl. rádió, vagy még épp halk beszélgetés stb. is,) a fény, (TV villódzása, csillár, és villanylámpa, stb.) káros nagy rezgések (pl. kocsiút mentén a talaj rezgése a járművektől, városban, a villamos, a busz, a metró és így tovább rengései, rezgései stb.) és a Péter által, sőt a meditációs irodalmak által részletezett számos ilyen más hatások.
A második, a MI Magunk, azaz a személyünk:
Nyilván volt már mindenkivel olyan, hogy nagyon belemélyedt az elfoglaltságába, és semmi másra nem figyelt, csak arra amivel foglalkozott. Ekkor szinte megszűnik számára minden más körülötte, és csak azzal foglalkoznak amire koncentrálnak.
-Mindig is csodáltam az órásokat, és az igen pici alkatrészekkel foglalatoskodókat, mert e szakmáknál, már fiatal, tanuló, nebuló inas korban megtanítják a figyelem koncentrációra ezeket a fiatalokat, hogy a munkájukra tudjanak koncentrálni, minden zavaró körülményt kiiktatva, kikapcsolva. De természetesen ez még azért nem a meditáció...
Nos, amikor meditálásba kezdünk, álláspontom szerint, ki kell kapcsolni a gondolatainkból a külvilági információk beáramlását és a belső kavarodásokat is.
Álláspontom szerint ez egy igen nehéz feladat, és igen nagy akaraterőt igényel, és főképp önuralmat a tudatosságunk irányítása felett, amikor e külső és belső ingereket, jeleket és információkat kezelni, netántán szabályozni, irányítani szeretnénk.
Ez nagyon nehéz folyamat egy meditációs gyakorlatnál, bármilyen rövid is legyen az.
Ugyanis a kivülről jövő ingereket sehogyan nem akarja az agy figyelmen kívül hagyni, jóllehet a gondolati receptorainkat mi magunkkal a tudatunkkal tudjuk irányítani, hogy semmiről tudomást ne vegyen. Legyen az fény, hang, kép, zörej, vagy akár fájdalom, amelyet kívülről, akár egy tű szúrása is előidézhet, vagy valaki ujjával megbök bennünket stb.
Itt ezen esetben nem értek teljes mértékben egyet Péterrel, mert minden kezdet nehéz, és a Gergő nevű barátja ezeket a "szabályokat" a meditációs gyakorlatában figyelmen kívül hagyhatta.
A másik fontos momentum, hogy nem elég a meditáció alkalmával a külső, azaz a kívülről jövő zavaró jeleket, információkat kiiktatni, hanem ami ennél fontosabb, az agyunkban, a lelkünkben kavarodó információ, élmény, probléma,hatalmas teljes tárházát is ki kell iktatni, ki kell zárni a meditációnkból, mitegy megtisztítva, megüresítve az agyat, a lelket, a személyes teljes tudatunk terét. Ez egy írtózatosan nehéz feladat, ha valaki a kezdetből el szeretné érni a tökéletes meditációra átállás gyakorlatát.
...
Írta: RÉVÉSZ ISTVÁN, július 01, 2011
Fojtatom...
Azt mondom tehát, a fokozatokat el lehet kezdeni a Péter tanácsa, javaslata alapján előbb kicsiben, aztán fejlődve, akár a tökéletes felé haladva valamilyen szintre jutva.
Tudjátok, az élet dolgai, mindig ott kavarognak az agyunkban, és a problémák, mindig velünk vacsorálnak. És ha nem söpörjük ki az agyunkból, legalább az álmaink, a pihenéseink idejére, képesek megölni is bennünket.
A meditáció alkalmával, ezt a kisöprést kell tudni elvégezni, mintha nem is vennénk tudomást róla, hiába is akarnak ezek a gondolatok minduntalan vissza-visszatérni a nehezen ugyan, de megüresedő tudatunkba. Higgyétek el, előbb utóbb uralni tudjátok, és legalább a meditáció, és a relaxáció idejére kiiktatódnak gondolatainkból és a tudatunkból. Ha valaki erre a szintre el tud jutni, már az eredményeit is azonnal megtapasztalhatja.
Az Indiai jógik, is hasonló elvrendszer alapján képesek, akár még az úttest kellős közepén is meditálni, mi pedig, vagy legalábbis azok akik nem tudják, nem értik mit is csinál, körbenevessük ezeket az embereket.
Ilyen meditációval lehet irányítani, gyógyítani, pl önszuggesszióval az ember tudatán kívüli bajokat az egészségét, a lelki bajokat, de még képesek vagyunk másoknak, más embertársainknak is a táv kinetikus hatásokkal gyógy erőt, felemelkedést, vagy sikereket, előrehaladást is segítésképpen előidézni.
Bármennyire is furcsa, ilyen meditációs gyakorlatnak tekinthető az agy és a lélek karbantartására a lelki szemét és probléma kisöprésére az ima, amit sok ateista, (de még a nem ateisták is), értéktelen hiábavalóságnak és hülyeségnek tekintenek.
Amikor a Miatyánkot azt mondja a pap, hogy mondjál el, pl hússzor, vagy épp tízszer akár magadban vagy hangosan, akár Jézus keresztje akatt leborulva, vagy Szűz Mária képe alatt, esetleg a Szentek alatt akár a templomban, vagy épp otthon a belső szobádban, még az ágyadban, vagy épp a házi oltárod előtt, akkor lényegében egy meditációs gyakorlat átváltása történik meg a problémáidra a hited segítségével.
Ekkor, az első Miatyánk végigmondása után még mindég "zajong" a lelkünkben a sok-sok élet probléma, de, már a hatodik, vagy a hetedik Miatyánk ismétlésénél, újra elmondásánál, már e meditációs forma hatásai jelentkeznek, és megtisztul, s egyben megüresedve megnyugszik lelkünk, átadva a teret a mindenható és a lélek (most legyen az itt a példánk esetében Szentlélek Isten) hatásainak hatalmának.
Nos, ez az átélés, ez az élmény, tökéletes meditációval ér fel.
E fenti egy példával élve, a harmadik fontos tényezőre világítottam rá, (amit a bevezetőmben megjelöltem) ami a rengeteg meditációs forma, lehetőség közül, csak egy volt.
Nos ezt is ki-ki a maga értelme, és szándéka alapján akár a szakirodalmakból, akár az egyéb ismertetési formulákból megismerhet, és alkalmazhat önmagán.
Itt jegyzem meg, és emelném ki, hogy épp e " 7 jó tanács a jobb meditációért" Péter által elindított témának a részeként, mindenki, azaz BÁRKI INGYENESEN letöltheti az egyik meditációs relaxációs formát, és azt máris kipróbálhatja magán. Lehet hogy először nem, vagy csak csekély mértékben, de ha más nem, más meditációs formulák "kipróbálásával is" el lehet szerintem érni bármelyik embernek.
Így visszautasítom mindazoknak a vádaskodását, akik Pétert pénzhajhászással vádolják, mert íme, ez ingyenesen letölthető, és szerintem jól használható meditációs és relaxációs formulát is közrebocsájtja.
Elnézéseteket kérem, az egy kissé a szükségesebbnél hosszabbra sikeredett soraimért és hozzászólásomért.
Üdvözlet mindenkinek tisztelettel és szeretettel
Révész Istvánsmilies/smiley.gif
...
Írta: Svilar Hevér Mária, július 01, 2011
Kedves Peter!
Nagyon szepen koszonom a sok jo tanacsot. Ami engem erdekel,arra meg nem jottem ra,de biztosan megvan mar a kulcs a megertes fele,csak en nem vettem meg eszre.
Tisztelettel udvozlom.
Mária
...
Írta: László, július 01, 2011
Kedves Péter!

Köszönöm a meditációval kapcsolatos hasznos tanácsaidat.

Sok sikert és jó meditálást kívánok én is Neked!

Tisztelettel, smilies/smiley.gif
...
Írta: Vellen Ibolya, július 01, 2011
Kedves Péter! Köszönöm a sok segítséget.Egy úton elindulni egyedül nem könnyű feladat, ezért nagyon
fontos és lényeges a folyamtos figyelmed, és segítséged. Valóban vannak bukkanók, amin túl kell
jutni ahhoz, hogy a célt elérjük. közös erővel, kitartással menni fog.
Hálás köszönettel: Ibolya
...
Írta: premuszova zora, július 01, 2011
Szia kedves Péter,koszonom a sok jo tanácsot,mejet probálok megfogadni,meditálást még nem tudtam kiprobálni mivel nincs othon gépem ,csak a munkában van,de igyekszem megoldást találni hogy kitudjam probálni.Szivéjes udvozlettel.Hajnal
...
Írta: Irénke vagyok!, július 01, 2011
Kedves Péter ! Idáig még nem próbáltam ki ,de igérem mától kifogom próbálni. Köszönöm a hasznos tanácsokat! Üdv,: További szép napot
...
Írta: Amália, július 01, 2011
smilies/cool.gifSzia Péter!
Nagyon hasznos tanácsokkal látsz el bennünket, hétröl hétre amit
én nagyon köszönök. A meditácio egy csoda dolog, mig valaki ki nem probálja és nem érzi mit kap vele el sem tudja képzelni, pedig hát a képzeletünk végtelen.... Nagyon sok sikert és még husszu boljongást a végtelenben ahol egyszer lehet találkozunk is. Üdv Málcsi
...
Írta: Katika, július 01, 2011
Kedves Péter
Köszönöm a tanácsokat , mert nekem is bajaim vannak a meditációval, de igyekezem gyakorolni
Üdv: Katika
...
Írta: Ági, július 01, 2011
Kedves Péter!

Köszönöm a leveleidet sok érdekes dolgot lehet benne olvasni. Bár bevallom jobban örülnék ha csak heti 2-3 alkalommal kapnám - kevés az időm -.
Mi a - BKWSU szellemi egyetemen - a hajnali meditálást szoktuk ajánlani akkor van igazán béke és csend.
********bkwsu***/index_html-hu?set_language=hu

"A szellemi erő választási lehetőséget ad arra, hogy a kreatív gondolkodást válasszuk az automatikus helyett, a választ a reakcióval szemben, és a békét, a szeretetet és a harmóniát a stressz, a konfliktusok és a káosz helyett."

Üdvözlettel: Ági
...
Írta: Bea, július 01, 2011
A medi az egy tanulási folyamat részét képezi.
Alapoktól indul, mint lecsendesedés, levegővétel, stb... Számomra Sri Chinmoy medi technikái adták a legjobb segítséget, s könyve mai napig is elérhető (Meditáció illetve Meditációs technikák). Egyszerűen lélekmeditációnak nevezik, mely az addig ismert tudatra ható meditációkkal szemben lényegesen többet segített nekem.
Ingyenes meditációs tanfolyamokat szerintem most is szerveznek, s ez még nem tanítványi státuszt jelent, csupán az ismerkedést a medi alapjaival, s gyakorlást.
Jelenleg azt tapasztalom, hogy vezettetett meditáció hatása révén; (nyilván ez függ a kitisztultság állapotától is) egyszerűen megtévesztetté válhatnak emberek. Pont a kapott képek és üzenetek révén. Hol előjön a csak nekem van igazam, mert én ezt kaptam, ennek így kell lennie, a nekem van igazam; s szembefordul a létrejött spirituális egoja révén az addigi tanítójával. De ugyanez a helyzet a nekem Jézus beszél állapottal is.
Nagyon fontos, hogy tiszta csatornaként és tiszta indíttatásból fejlődjünk.
Sejtem Babi írásának lényegét. Néha bizony belekolbászolnak a medibe, s vezetik a vezettethetőt. Nehéz különbséget tenni.
...
Írta: Kelemen Gizella, július 01, 2011
Nagyon koszonom este kiprobalom!
...
Írta: Ilona, július 01, 2011
Kosz Peter edig mindent megcsinaltam,es figyelmesen is olvasok el mindent,tudom hogy ido kel es turelem,akarat ero,bizom bene,hogy erot kapok hogy ne terjek ugyan oda visza ahonan elkezdtem.
...
Írta: Babi, július 01, 2011
Köszönöm a leveled és a tanácsaid Péter!Most komoly leszek!Már meditáltak helyettem mások!+
Tul sokat is meditáltak az én akaratomon kívül!!!

Tudok meditálni,ha akarok!

És többé nem szeretném,ha az életembe bele meditálnának idegenek,akiknek semmi közük a magán életemhez!!!És egyáltalán az én szuverin életemhez!!!

És nagyon,de nagyon elegem van a sok játékból!

Ez nem a humor üzim volt!

Ez az én erőm volt!

Köszönöm a sok kedves bölcsességed!
De mindenkinek a saját maga bölcseletét kell átélnie!Sémákra nem húzható semmi,de semmi!

Üdv.Babi.Szép napot!


...
Írta: Mihály Tamás, június 30, 2011
Megpróbáljuk.....smilies/cool.gif

Szólj hozzá Te is!
smaller | bigger

security code
Írd be a képen látható karaktereket


busy